Cos Cumparaturi 0

Proteine

Proteinele sunt structuri de aminoacizi care se combina in diferite moduri pentru a dezvolta muschi, oase, tendoane, piele, par si alte tesuturi.  Acestea servesc si transportului nutrientilor si productiei de enzime.  

Pentru un antrenament al partii inferioare sau superioare a corpului, se recomanda consumul a 20-25 g proteine pentru dezvoltarea muschilor.  Daca antrenamentul este unul intens din care fac parte toate grupele musculare, cantitatea recomandata creste la 40 g.