Totul despre aminoacizi BCAA | de ce trebuie sa iei BCAA daca mergi la sala

Aminoacizii sunt importanti pentru culturisti si dezvoltare musculara in general, deoarece sustin sinteza proteinelor.  Exista multi aminoacizi in forma libera, care pot fi utilizati in mod singulat sau in combinatie cu alti aminoacizi pentru a sustine activitatea sportiva.

BCAA / Leucina

  • aminoacizii care au catena ramificata (BCAA), leucina, izoleucina si valina, sunt unici deoarece sunt singurii aminoacizi folositi direct de muschi ca energie in timpul exercitiilor fizice rezervele epuisandu-se astfel rapid. Leucina actioneaza mai mult ca un hormon prin faptul ca activeaza sinteza proteinelor musculare in mod direct.  Un studiu recent a aratat ca in comparatie cu placebo, administrarea zilnica a 20g de BCAA (10g dimineata si 10g seara) timp de o saptamana inainte a scazut durerea musculara cu 30%, scaderea markerilor afectarii musculare cu 22%.  Cu alte cuvinte, BCAA imbunatateste substantial perfomanta musculara in timpul recuperarii.
  • timpul / doza : 2.5 grame de leucina pe masa, de 4 ori pe zi promoveaza o pierdere mai mare in greutate si o conservare mai buna a masei musculare

Gasiti aici aminoacizii comercializati de WorldClass Shop (wshop.ro) : https://www.wshop.ro/collections/bcaa-aminoacizi

www.wshop.ro | magazinul tau de suplimente culturism si echipamente pentru sportivi | WorldClass Romania shop | cele mai bune branduri : Optimum Nutrition , Bsn , Dymatize , PowerBar , Nutramino , Qnt , Nutrend , Muscle line, MusclePharm , Gold Nutrition , BodyLab

 


Postari mai vechi Postari recente