La ce este bun Omega 3 EPA DHA (fish oil, ulei peste)

Reduce durerea musculara

Uleiul de peste este bogat în grasimi omega-3 (EPA și DHA), care au primit o atentie enorma in ultimele decenii, datorita unui numar mare de beneficii pentru sanatate, asociate cu aportul lor. Majoritatea americanilor mananca semnificativ mai multe grasimi omega-6 în raport cu omega-3, iar acest dezechilibru le poate determina o mai mare inflamatie si probleme de sanatate. In plus fata de imbunatatirea sanatatii generale, grasimile omega-3 sunt importante pentru sportivi. Creșterea nivelului de omega-3 imbunatateste sensibilitatea la insulina si incetineste pierderea muschilor.  De asemenea, s-a aratat ca grasimile Omega-3 cresc fluxul sanguin la muschi in timpul exercitiilor fizice. 

Doza: Doza inițială minimă este de 500 mg de EPA și DHA pe zi, echivalenta cu aproximativ o portie de peste gras din fiecare zi. O doza mai optima pentru majoritatea oamenilor poate fi mai aproape de 1 g pe zi de EPA și DHA. Daca aveti un risc ridicat de boala de inima, accident vascular cerebral sau inflamator, atunci 2 g pe zi pot avea efecte mai bune.

WorldClass Shop, magazinul tau de suplimente alimentare si sportive, www.wshop.ro iti ofera o gama de produse care pot fi gasite daca dai click pe link-ul de mai jos :

https://www.wshop.ro/collections/vitamine

www.wshop.ro | magazinul tau de suplimente culturism si echipamente pentru sportivi | WorldClass Romania shop | cele mai bune branduri : Optimum Nutrition , Bsn , Dymatize , PowerBar , Nutramino , Qnt , Nutrend , Muscle line, MusclePharm , Gold Nutrition , BodyLab


Postari mai vechi Postari recente